Fim do personal trainer presencial?
O treinamento de forma online enfrenta certas barreiras em relação à dúvida quanto à sua eficiência e se realmente é possível orientar a prática de exercício físico em meio ao mundo online. Nossa resposta? Sim, não só é possível, como também tem diversas vantagens neste tipo de programa de treinos. Uma matéria publicada na revista […]
Broncoespasmo
Muitas vezes confundido com uma crise de asma, o broncoespasmo induzido por exercício (BIE) pode ser difícil de diagnosticar. Tosse, sensação de aperto no peito, falta de ar intensa, sintomas semelhantes aos da asma e bronquite, no entanto a diferença é que aparecem após a prática intensa de atividades físicas, mas por que isso acontece? […]
Treinamento de força para perda de peso
A obesidade, de acordo com a OMS, é considerado um problema de saúde pública que leva a sérios problemas sociais, psicológicos e físicos. O excesso de peso corporal representa uma das maiores ameaças à saúde dos indivíduos no mundo atual. Um dos grandes motivos para a instalação desta epidemia é a falta de atividade física. […]
Aeróbio em jejum?
O treinamento aeróbio em jejum ainda é uma prática considerada muito polêmica, mas utilizada por alguns treinadores com o objetivo de reduzir o percentual de gordura em atletas e no público em geral. Sabe-se que a principal fonte de energia para o nosso organismo são os carboidratos. A técnica é baseada na retirada total de […]
Treinar em casa é possível?
Recebo diversas perguntas sobre a possibilidade de realizar o meu Programa de Treinamento nas residências. Portanto, vamos esclarecer a partir de agora quem deve, quem não deve, quando podemos e quando não podemos realizar exercícios físicos em casa. Indivíduos sedentários (sem prática regular de exercícios físicos, seja esporte ou academia), apresentam em condição atual, níveis […]
Cuide da sua saúde
Certa vez um pensador questionado sobre o que mais o intrigava nos homens, respondeu que não entendia o porquê gastavam sua saúde para juntar dinheiro, sendo que depois perdem o dinheiro recuperando a saúde. Mas o que é ter saúde? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ausência de doenças, o bem-estar físico, social, […]
Quer começar a correr?
O número de indivíduos que estão buscando a prática de algum tipo de atividade física vem se tornando cada vez mais expressivo na atualidade, dentre os quais, observa-se o desenvolvimento de atividades físicas ao ar livre, como as caminhadas e as corridas. Mas, basta apenas colocar o tênis e começar a caminhar ou correr por […]