O treinamento de forma online enfrenta certas barreiras em relação à dúvida quanto à sua eficiência e se realmente é possível orientar a prática de exercício físico em meio ao mundo online. Nossa resposta? Sim, não só é possível, como também tem diversas vantagens neste tipo de programa de treinos.
Uma matéria publicada na revista Exame, trouxe que até mesmo algumas academias adotaram o sistema de aplicativos, com vídeos explicativos, programas de treinos, o setor de aplicativos fitness tem um crescimento anual de 21%. Os usuários desses aplicativos relatam algumas barreiras que encontravam no atendimento presencial ou na prática de atividades físicas, como o preço cobrado pelos profissionais, a falta de motivação própria para os treinos, e alto custo de locais de treinos como as academias.
O treinamento online apresenta preços mais acessíveis, uma vez que a média de gastos dos brasileiros com atividades físicas está em torno de R$ 183,00 reais por mês, e o tempo de prática em média de 4,2 horas por semana. Os aplicativos mostram uma praticidade, onde o usuário pode optar por treinar a qualquer hora do dia adaptando a sua rotina, com orientação acessível.
Ressaltamos que apesar das praticidades dos aplicativos de treino, somente a existência dele não é suficiente para uma prática eficiente e com resultados, alertamos para ter cuidado com apps com treinos prontos e padronizados, somente vídeos explicativos e didáticos não são suficientes para um bom programa de treinos.
A presença de um personal trainer na programação, planejamento e atendimento é essencial tanto nos programas presenciais quanto no online. Um bom aplicativo e programa de treino online deve apresentar o acompanhamento, formas de correção dos exercícios, avaliações da condição física do aluno, e um programa de treino individualizado que seja caracterizado para as necessidades, metas e objetivos do indivíduo, levando em conta seu nível de treinamento, nível de condicionamento físico, tendo como resultado um programa de treino realmente eficaz.